DEPRESSÃO SINTOMAS CAUSA E TRATAMENTO

Depressão Sintomas Causa e Tratamento-A depressão caracteriza-se, dentre outras coisas, principalmente como uma doença em que ocorrem desequilíbrios químicos dos neurotransmissores.

Essas substâncias certamente são responsáveis pelas sensações de prazer, serenidade, disposição e bem estar.

Esse desequilíbrio químico pode, portanto, originar muitos problemas e consequentemente teremos os seguintes sintomas:

• Tristeza,
• Apatia,
• Falta de motivação,
• Dificuldade de concentração,
• Pessimismo,
• Insegurança, etc.

Além dos sintomas psicológicos existe um grupo que se manifesta no físico por exemplo interferindo no desempenho do dia a dia.

Alguns desses sintomas são:

1-Problemas digestivos

Quando o indivíduo está em depressão, há certamente uma baixa na produção dos neurotransmissores, como por exemplo a serotonina e a noradrenalina. “Esses mediadores são responsáveis então pela modulação da dor na parte gastrointestinal .

Há consequentemente muitas vezes a ocorrência da síndrome do intestino irritável, que causa principalmente de dores abdominais, flatulência e mudanças do hábito intestinal.

2-Dor de cabeça

A depressão também pode motivar dores do tipo cefaléia.

A pessoa com depressão acumula sintomas emocionais como:

• Frustrações,
• Medos,
• Inseguranças Consequentemente descarrega no corpo, ocasionando portanto as dores de cabeça.

3-Distúrbios do sono

A pessoa pode dormir demais para fugir da realidade, ou pode não dormir, por não conseguir se desligar dos problemas.Ou seja, em ambos os casos, o resultado é certamente um sono de má qualidade.

Tensão na nuca e nos ombros.

Como resultado da somatização, a pessoa depressiva fica constantemente em estado de alerta.

Os músculos acabam ficando tensos, principalmente na nuca e ombros.

4-Cansaço ou fadiga

A falta da produção dos neurotransmissores como por exemplo:

• Serotonina,
• Noradrenalina,
• Dopamina,

Gera normalmente uma prostração muito grande em pessoas com esse problema, ocasionando então sintomas como:

• Fraqueza,
• Cansaço,
• Falta de ânimo
• Falta de iniciativa para executar qualquer atividade.

Mudanças principalmente no apetite e no peso.

A depressão é frequentemente associada principalmente a transtornos alimentares.

A doença leva a alterações do apetite, levando então a perda ou ganho de peso por exemplo.

5-Dor no corpo

As pessoas com depressão sentem dores no corpo todo. Principalmente com mais frequência nos ombros e costas

Os sintomas de fadiga e cansaço no depressivo, acabam consequentemente comprometendo a postura, piorando assim a sensação de tensão e dores musculares.

6-Imunidade baixa

A depressão leva o indivíduo à prostração – ele não se sente bem fisicamente e mentalmente. Isso pode, como resultado, interferir na imunidade. “Ocorre porém uma liberação descontrolada de hormônios quando não estamos bem emocionalmente, afetando as células de defesa.

A tristeza e falta de iniciativa faz com que a pessoa não tome os devidos cuidados com a saúde.

Aumentando portanto o risco de ingestão excessiva de álcool, tabagismo, uso de drogas, má alimentação e sedentarismo.

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O INTESTINO E SUA RELAÇÃO COM A DEPRESSÃO

O intestino é o “segundo cérebro,¨ ele tem aproximadamente o número igual de neurônios aos da medula espinhal.

Intestino que funciona bem combate e previne a depressão.

No intestino há certamente mais de 100 trilhões de bactérias intestinais que compõe a flora intestinal (MICROBIOMA).

Elas fermentam principalmente os restos alimentares não digeridos.

O intestino que funciona bem é aquele rico em microbiotas, que elimina as fezes toda vez que ingere a refeição.

Teoricamente, uma pessoa sadia deveria evacuar 3 vezes ao dia se ela come 3 refeições por dia; aceitável portanto se evacuar pelo menos uma vez ao dia.

A serotonina é um neurotransmissor, também um hormônio responsável certamente pela sensação de bem estar e alegria, do humor e disposição.

A serotonina é produzida 90 a 95% no intestino e 5 a 10 % é produzida então no Sistema Nervoso Central.

Para a produção de serotonina há necessidade de nutrientes fundamentais como por exemplo:

• Triptofano (aminoácido),
• Magnésio, cálcio (minerais),
• Vitamina B6,
• Ácido fólico (vitaminas).

Seria correto pensar portanto que quanto mais destes alimentos ingerirmos mais bem estar iremos sentir.

No entanto, se nosso intestino não tem um bom funcionamento ele não vai absorver esses nutrientes. e consequentemente teremos déficit de vitaminas e minerais.

Além da serotonina, o intestino fabrica e utiliza mais de 30 neurotransmissores.

Todos esses neurônios e neurotransmissores são necessários para a conexão entre o bem-estar emocional e o bem-estar físico.

Desta forma, o intestino determina, em grande parte, nossas emoções.

Dependendo da serotonina, de oxigênio de uma respiração profunda, relaxamento da meditação e probióticos no intestino, sentiremos variadas sensações , como por exemplo:

• alegria,
• tristeza,
• medo,
• neutralidade,
• relaxamento,
• terror,
• mal-estar
• depressão.

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DEVE EVITAR

Stress, alimentos de difícil digestão como por exemplo o leite e seus derivados, frituras, alimentos industrializados, ricos em glúten dentre outros, resultam em aumento da permeabilidade intestinal, portanto na morte dos probióticos, que são as bactérias boas, como resultado teremos a inflamação intestinal sub clínica.

Em suma,evite tudo que não é da natureza,ou seja descasque mais e desembale menos.

INFLAMAÇÕES INTESTINAIS

• Disbiose,
• Doença de Chron,
• Retocolite,
• Síndrome do intestino irritável,
• Autismo,
• Esquizofrenia
• Mais de 300 doenças autoimunes são derivadas principalmente do glúten, laticínios e açúcares.

É primordial ter uma alimentação rica em gorduras boas como:

• Abacate,
• Óleo de coco,
• Azeite de boa qualidade,
• Ovos;
• Proteínas como carnes orgânicas
• Carboidratos oriundos de vegetais e frutas.

TERAPIAS ALTERNATIVAS

Existem formas mais naturais que certamente são ótimas aliadas para complementar o tratamento da depressão.

Dentre elas podemos citar por exemplo:

Acupuntura: pode aliviar diversos sintomas associados à esta doença, tais como: dor, ansiedade e insônia.

Meditação: proporciona autoconhecimento e controle dos sentimentos, o que pode melhorar principalmente a confiança e auto-estima

ATIVIDADE FÍSICA

Fazer exercício ajuda a liberar hormônio como serotonina e endorfina por exemplo, essenciais no tratamento da depressão, além de melhorar o bem-estar.

Exercício em grupo, como um esporte, pode ter mais benefícios, devido a melhora da convivência social

Reiki: é um técnica que proporciona certamente relaxamento e bem-estar

ALIMENTAÇÃO ANTIDEPRESSIVA

Alimentos que aumentam o triptofano (biomassa de banana verde) magnésio, que estimulam a produção de hormônios do bem estar.

Hobbies como por exemplo: música, leitura,etc.

Tratar outras causas da depressão como hipotireoidismo, deficiência de vitamina B12, diabetes, Alzheimer, Parkinson ou pós-AVC, etc.

Os remédios principalmente utilizados no tratamento de outros problemas e que induzem certamente a um humor deprimido, como:

• Propranolol,
• Sinvastatina
• Fenobarbital.

Siga sempre a orientação de seu médico!

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RESUMO

• Depressão Sintomas Causa e Tratamento
• ALGUNS DESSE SINTOMAS
• O INTESTINO E SUA RELAÇÃO COM A DEPRESSÃO