TRANSTORNO DE HUMOR OU DEPRESSÃO O QUE É, E COMO TRATAR

Transtorno de humor ou depressão: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é a doença mais comum no mundo e a principal causa de incapacidade.

Eles estimam que 350 milhões de pessoas são afetadas pela depressão, globalmente.

Depressão (transtorno depressivo maior) é uma doença comum e séria que afeta, portanto, negativamente como você se sente, como pensa e como age.

No entanto, também é tratável.

A depressão provoca sentimentos de tristeza e / ou perda de interesse em atividades antes apreciadas.

Pode levar a uma variedade de problemas emocionais e físicos e pode consequentemente diminuir a capacidade de uma pessoa para funcionar no trabalho e em casa.

A morte de um ente querido, a perda de um emprego ou o fim de um relacionamento, por exemplo, são experiências difíceis para uma pessoa suportar.

É normal que sentimentos de tristeza ou pesar se desenvolvam em resposta a tais situações.

Aqueles que experimentam a perda muitas vezes podem se descrever como “deprimidos”.

No entanto, ficar triste não é o mesmo que ter transtorno de humor.

O processo de luto é natural e único para cada indivíduo e compartilha algumas das mesmas características da depressão.

Tanto o luto quanto a depressão podem envolver tristeza intensa e afastamento das atividades habituais.

É um transtorno de humor caracterizado por sentimentos prolongados de tristeza e perda de interesse nas atividades diárias.

Se esses sintomas persistirem por um período de pelo menos duas semanas, é considerado um episódio depressivo.

A depressão parece ser mais comum entre mulheres do que homens.

CAUSAS

As causas da depressão não são totalmente compreendidas e podem não estar relacionadas a uma única fonte.

A depressão provavelmente se deve a uma combinação complexa de fatores que incluem, por exemplo:

• Genética
• Biológico – alterações nos níveis de neurotransmissores
• de Meio Ambiente
• Psicológico e social (psicossocial).

Algumas pessoas correm maior risco de depressão do que outras; fatores de risco incluem:

Eventos de vida: Estes incluem luto, divórcio, problemas de trabalho, relacionamentos com amigos e familiares, problemas financeiros, preocupações médicas ou estresse agudo.

Personalidade: Aqueles com estratégias de enfrentamento menos bem sucedidas ou traumas da vida anterior são mais suscetíveis.

Fatores genéticos: Ter parentes de primeiro grau com depressão aumenta o risco.

Trauma de infância.
Alguns medicamentos prescritos: Estes incluem corticosteróides, alguns beta-bloqueadores , interferon e outros medicamentos prescritos.

Abuso de drogas recreativas: O abuso de álcool, anfetaminas e outras drogas está fortemente ligado à depressão.

Um ferimento na cabeça passado.
Ter tido um episódio de depressão maior: isso aumenta o risco de um subseqüente.

Síndromes de dor crônica: Essas e outras condições crônicas, como diabetes, doença pulmonar obstrutiva crônica e doença cardiovascular, por exemplo tornam a depressão mais provável.

SINTOMAS DO TRANSTORNO DE HUMOR

Os sintomas de depressão podem variar de leves a graves e podem incluir por exemplo:

• Sentindo-se triste ou com um humor deprimido.
• Perda de interesse ou prazer em atividades antes apreciadas
• Alterações no apetite – perda de peso ou ganho não relacionado à dieta
• Problemas para dormir ou dormir demais
• Perda de energia ou aumento da fadiga
• Aumento da atividade física sem propósito (por exemplo, cansaço ou estimulação) ou movimentos lentos e fala (ações observáveis por outros).
• Sentindo-se sem valor ou culpado
• Dificuldade para pensar, concentrar-se ou tomar decisões
• Pensamentos de morte ou suicídio.

DIAGNÓSTICO DO TRANSTORNO DE HUMOR

O diagnóstico de depressão começa com uma consulta com um médico ou especialista em saúde mental.

É importante procurar a ajuda de um profissional de saúde para descartar diferentes causas de depressão, garantir um diagnóstico diferencial preciso e garantir um tratamento seguro e eficaz.

Quanto à maioria das visitas ao médico, pode haver um exame físico para verificar causas físicas e condições coexistentes.

Também serão feitas perguntas – “fazer uma história” – para estabelecer os sintomas, o curso do tempo e assim por diante.

Alguns questionários ajudam os médicos a avaliar a gravidade da depressão.

A escala de avaliação de depressão de Hamilton , por exemplo, tem 21 questões, com escores resultantes descrevendo a gravidade da condição.

A escala de Hamilton é um dos instrumentos de avaliação mais utilizados no mundo para os clínicos que avaliam depressão.

TIPOS DE DEPRESSÃO

1.Depressão maior , é o tipo mais comum de depressão. Muitas vezes, pessoas com depressão maior experimentam episódios recorrentes ao longo de suas vidas.

2.A distimia é um estado de humor persistente durante um longo período de tempo, até um ano ou mais.

Pode ser descrito como se você estivesse vivendo no piloto automático.
3.Algumas pessoas são mais sensíveis à menor quantidade de luz no inverno. O Transtorno Afetivo Sazonal é um tipo de depressão causada pela falta de luz solar natural.
4.Aqueles com Depressão atípica freqüentemente relatam sentir um peso em seus membros.

Eles podem sofrer de irritabilidade e problemas de relacionamento, além de serem propensos a comer demais e dormir demais, por exemplo.

5.O Transtorno Bipolar é também chamado de Transtorno Depressivo Maníaco porque envolve a alternância entre mania e episódios depressivos.

6.Às vezes os episódios depressivos podem se tornar tão graves que alucinações ou delírios estão presentes, a pessoa fica catatônica ou se sente presa na cama. Isso é conhecido como depressão psicótica.

7.Depressão pós-parto ocorre após o parto. As mães podem se sentir desconectadas de seu novo bebê ou temer que elas machuquem seu filho.

8.A depressão severa que aparece durante a segunda metade do ciclo menstrual é chamada de Transtorno Disfórico Pré-Menstrual. Afeta a capacidade do indivíduo de funcionar normalmente.

9.A depressão situacional é desencadeada por um evento de mudança de vida.

Pode ser qualquer coisa, desde perder o emprego até a morte de um membro da família imediata, por exemplo.

TRATAMENTO PARA TRANSTORNO DE HUMOR

Obter uma compreensão mais profunda da depressão pode ajudar a iniciar a jornada para a recuperação.

Levar algum tempo para aprender mais sobre as causas e sintomas da depressão irá ajudá-lo muito quando chega a hora de considerar métodos de tratamento.

Qualquer tratamento para depressão deve coincidir com uma dieta saudável e um horário regular de sono.

Pode parecer simplista, no entanto, a importância de cuidar do seu corpo não pode ser exagerada.

Existem vários métodos que você pode usar para aliviar os sintomas da depressão.

Todos nós poderíamos nos exercitar com mais frequência, entretanto o exercício é especialmente útil para a mente deprimida.

Ele permite que você lide melhor com o estresse, e as endorfinas liberadas durante o exercício lhe dão um impulso mental.

A meditação é uma maneira altamente eficaz de limpar a cabeça e acalmar o corpo.

Para uma abordagem mais prática, experimente especialistas como psiquiatras ou psicólogos.

Eles oferecem muitos tipos de terapia, desde terapia de luz para Transtorno Afetivo Sazonal até terapia cognitivo-comportamental que trabalha para mudar seus processos de pensamento.

OUTRAS ALTERNATIVAS

Outras alternativas incluem beber chás especiais ou tomar suplementos.

As propriedades do chá verde e do chá de camomila conferem-lhes um efeito calmante, e algumas têm encontrado sucesso ao beber chá de erva de São João para tratar a depressão.

Também pode ser tomado como um complemento.

Embora não haja provas de que a erva de São João melhore os sintomas de depressão, o óleo de peixe e o SAM-e- são suplementos com um impacto comprovado.

Pesquisadores estão cada vez mais enxergando a inflamação intestinal como sendo a raiz da depressão e uma das formas mais rápidas e fáceis de tratar este problema é fazendo as alterações dietéticas adequadas.

Como regra geral, para cultivar uma flora intestinal saudável através da dieta:

Consuma comida de verdade e evite alimentos processados.

De acordo com um estudo realizado em 2009, uma dieta com alimentos processados pode aumentar o risco de desenvolver depressão em 60 por cento, enquanto a dieta rica em alimentos integrais é protetora.

Além da dieta, a luz solar também desempenha profundo impacto na saúde mental – mais que qualquer outro fenômeno climático.

Esta é a conclusão de um estudo realizado recentemente que buscava conexões entre o clima e a depressão em um grupo de estudantes.