SUCO DETOX EMAGRECEDOR

Suco Detox – Detox é a abreviação das palavras destoxificação e detoxificação (ou ainda desintoxicação), que significam “remoção de substâncias tóxicas de um organismo vivo”.

O corpo humano, por si só, já possui mecanismos fisiológicos “autolimpantes” de rotina, como os que ocorrem no fígado.

Suco detox é um tipo de dieta que envolve consumir apenas sucos de vegetais e frutas, na tentativa de perder peso e também desintoxicar o corpo.

Como essas limpezas são restritivas em termos de grupos de alimentos e calorias, muitas pessoas são céticas sobre seus possíveis benefícios.

Existem muitas variedades diferentes de suco detox.

Alguns são sucos caseiros feito com frutas e legumes frescos, que passam por um espremedor ou pulverizados no liquidificador, enquanto outros são sucos comprados na loja.

Alguns programas incluem um ou mais smoothies por dia para fornecer proteínas, gorduras e outros nutrientes para obter energia e também para reduzir a fome.

Preferencialmente, é uma bebida que deve ser preparada e ingerida na hora, para que os nutrientes (e benefícios) sejam preservados.

Também é recomendado que seja tomada sem coar e bem geladinha, para manter as fibras e para que o sabor se torne mais agradável e refrescante.

 

BENEFÍCIOS

 

Geralmente envolve consumir apenas suco por um determinado período, que geralmente varia de 3 a 10 dias .

Os defensores do suco dizem que ele oferece muitos benefícios, que podem incluir os seguintes:

Frutas e legumes são ricos em vitaminas e minerais. Beber sucos pode introduzir nutrientes extras no corpo para melhorar a saúde geral.

Os sucos são ricos em compostos anti-inflamatórios que podem aumentar o sistema imunológico e também aumentar a capacidade s de eliminar toxinas do corpo, embora raramente especifiquem quais toxinas os sucos removerão.

Os sucos podem ajudar a melhorar a digestão, introduzindo enzimas saudáveis que fazem o intestino funcionar com mais eficiência.

É um suco que possui ingredientes diuréticos, ou seja, que estimula a atividade renal e intestinal.

Dessa forma, auxilia na eliminação de líquidos e ajuda a expulsar as impurezas (toxinas) consumidas na alimentação do dia a dia.

Além disso, podem energizar naturalmente; substituir refeições por ingredientes saudáveis e fáceis de digerir; desintoxicar seu sistema; e aumentar sua imunidade, entre muitos outros.

O suco detox tem como principal efeito a produção de urina, assim como também a hidratação do organismo de maneira geral.

Ele traz benefícios para a pele, mantendo-a saudável e mais jovial, além de ajudar com o bom funcionamento do intestino

Portanto, beber sucos saudáveis pode ajudar a formar hábitos alimentares fáceis e saudáveis e ajudar a combater problemas de saúde.

 

COMO FUNCIONA SUCO DETOX

 

É recomendável beber apenas suco ou smoothies durante a limpeza, que geralmente é de um a três dias. Uma limpeza típica tem três estágios importantes:

1.Preparação: durante três a cinco dias antes da limpeza, você gradualmente eliminará certos alimentos, como café, açúcar refinado, carne, laticínios, trigo, álcool e nicotina para reduzir dores de cabeça, desejos e outros sintomas de abstinência.

Também é recomendado aumentar a ingestão de vegetais frescos, frutas e líquidos durante a pré-limpeza.

2.Limpeza: durante um a três dias da limpeza real, é recomendável beber pelo menos 100 ML de suco batido, com pelo menos metade sendo suco de vegetais verdes.

3.Após o jejum: Depois que o jejum terminar, é recomendável comer levemente por alguns dias, adicionando gradualmente os alimentos novamente ao longo de vários dias.

 

COMO FAZER SUCO DETOX

 

O suco detox é preparado a partir de uma receita base, podendo partir da seguinte combinação:

Base: água de coco, água, leite de vegetais, etc;
Folha escura: espinafre, couve, salsinha, etc;
Vegetal: cenoura, beterraba, pepino, beringela, etc;
Fruta: abacaxi, maçã, limão, etc.

Normalmente, é feito com uma opção de cada um dos itens citados, podendo ter ainda complementos como linhaça, aveia, gengibre e outros ingredientes que enriqueçam o valor nutritivo da bebida.

 

CONTRA INDICAÇÕES DOS SUCOS DETOX

 

Com exceção de alguns grupos específicos, que devem ter um cuidado maior com a alimentação, não existem contraindicações no consumo do suco detox.

Pacientes com diabetes, com problemas renais, gestantes e lactantes, por exemplo, devem sempre buscar a opinião de algum nutricionista ou médico para começar uma nova dieta. Isso vale para o suco detox.

Pacientes que fazem tratamento com remédios controlados, por exemplo, também devem ter cuidado com o consumo, pois alterações alimentares podem, portanto, interferir na absorção do medicamento pelo organismo.

 

CUIDADOS COM SUCOS DETOX

 

Todos os dias, pessoas são expostas a diversas substâncias com potencial tóxico, que, quando em excesso e acumuladas nos órgãos e tecidos, são prejudiciais para a saúde – aditivos alimentares (presentes nos produtos industrializados), adoçantes, agrotóxicos e medicamentos, por exemplo.

E, certamente, uma alimentação saudável beneficia os processos naturais responsáveis por manter o corpo sadio.

É importante lembrar que não existe milagre — seja para emagrecer ou para conquistar uma vida mais saudável.

Para que seu organismo funcione, é indispensável a combinação de alimentação balanceada e atividade física regular.

Esses sucos detox não substituem uma boa alimentação!