Constipação – O que fazer em casos de recorrência?

Constipação… quem nunca ficou com prisão de ventre em qualquer tempo da vida? Hoje você terá a chance de entender melhor sobre o que fazer em casos de recorrência com constipação. Vamos lá!

O que é normal no funcionamento intestinal?

É normal evacuar (defecar) de três vezes ao dia, a três vezes por semana, isso vai depender muito da sua alimentação, dieta, da sua saúde e qualidade de vida ou patologias/ doenças.

No entanto, as fezes (matéria fecal) devem ser macias e sua saída deve ser confortável, ou seja, sem dor no ânus ou sem escape de sangue na hora de evacuar.

Como são as fezes de uma pessoa com constipação

Uma pessoa com constipação tem fezes duras ou grumosas, e essa mesma pessoa sente dificuldade para evacuar.

De acordo com algumas pesquisas e estudos mundiais, a constipação crônica afeta 15-20% da população mundial e é comumente desencadeada em crianças pequenas e idosos, ocorrendo mais frequentemente em mulheres do que em homens.

E quanto tempo leva para a comida virar bolo fecal?

O tempo de trânsito tem duração entre o momento em que o alimento entra na boca e o momento em que os resíduos restantes finalmente são eliminados como fezes.

Uma refeição pode levar de 12 a 72 horas para percorrer o trato digestivo. No entanto, vale lembrar que cada pessoa é única; por exemplo, um padrão normal de evacuação para uma pessoa pode ser muito diferente daquele de outros membros da família ou amigos. Tudo vai depender do metabolismo, da alimentação e da saúde de cada um.

Normalmente, antes de o alimento entrar no cólon, a maioria dos nutrientes foi absorvida pelo corpo, e a função do cólon é remover a água. Se alguém tem um longo tempo de trânsito – significa que os alimentos passam lentamente pelo cólon, dessa maneira, muita água é absorvida, endurecendo as fezes.

Fatores que podem contribuir para a constipação:

Vejamos alguns exemplos nesse sentido:

• Efeitos colaterais de medicamentos (por exemplo, alguns narcóticos, antidepressivos, codeína, suplementos de cálcio ou ferro e medicamentos que afetam o sistema nervoso),
• Doenças nas quais há uma alteração fisiológica em algum tecido ou órgão do corpo (por exemplo, radioterapia, doença inflamatória intestinal, câncer de cólon, diabetes, derrame, hipotireoidismo ou doença de Parkinson),
• Distúrbios funcionais, como síndrome do intestino irritável, obstruções intestinais ou estenoses resultantes de cirurgia,
• Dieta e escolhas de estilo de vida com uma dieta muito pobre em fibras e líquidos,
• Atividade física insuficiente e uso crônico de laxantes, supositórios ou enemas.

E sintomas de constipação, Dra Sandra Chagas?

O aumento do tempo durante o qual as fezes permanecem no cólon causa aumento da pressão no intestino, levando a cólicas abdominais e distensão abdominal.

Os movimentos intestinais podem ocorrer com pouca frequência, resultando em fezes duras, grumosas e secas que se assemelham a muitos grânulos pequenos ou a uma peça sólida, dura e em forma de salsicha.

Pressão retal, distensão abdominal, dor abdominal e uma sensação de evacuação incompleta são sintomas comuns de constipação.

A desaceleração do trato digestivo também pode causar falta de apetite, dores nas costas e mal-estar geral.

A maioria das complicações resulta do esforço intenso necessário para evacuar. Isso inclui hemorroidas, fissuras anais, doença divertículo, estrias vermelhas nas fezes (sangramento retal) e uma condição na qual a parede retal empurra para fora através do ânus (prolapso retal).

Sintomas: Diagnosticando a constipação

• Esforço durante mais de um quarto (25%) nas defecações
• Fezes grumosas ou duras (fezes de Bristol na escala 1 ou 2) mais de um quarto (25%) nas defecações
• Sensação de evacuação incompleta em mais de um quarto (25%) das defecações
• Sensação de obstrução / bloqueio anorretal em mais de um quarto (25%) das defecações
• Manobras manuais para facilitar mais de um quarto (25%) nas defecações (como evacuação digital ou suporte do assoalho pélvico)
• Menos de 3 evacuações espontâneas por semana. Fezes moles raramente estão presentes sem o uso de laxantes

Viu que dicas incríveis e fáceis de colocar na sua rotina?

Quer saber muito mais como ter MAIS SAÚDE?

E então DOUTORA: COMO MANTER A SAÚDE NATURALMENTE COM OUTRAS DICAS NATURAIS?

Eu como especialista da saúde integrativa, desenvolvi um livro digital com muitas dicas orientadoras que vão te ajudar a se manter mais saudável de forma NATURAL!

CONSULTE AQUI E CONHEÇA MELHOR!

Grande abraço!

Dra. Sandra Chagas.