Água morna com limão em jejum é boa para saúde

Beber água morna com limão, mesmo estando com o estômago vazio, deveria fazer parte da nossa rotina.

O limão contém não só ácido cítrico, mas também cálcio, magnésio, vitamina C e outras substâncias que nos ajudam a combater infecções, além de promover imunidade, fortalecer a pele, melhorar a digestão e até melhorar o hálito matinal.

Para iniciar essa prática, recomenda-se beber água com limão, mas a água não pode estar muito quente, nem gelada, pois nosso corpo demora para processá-la e precisa de mais energia para isso.

Se possível, use limões frescos e esprema meio limão em um copo de água morna, antes de adicionar qualquer outro alimento ao estômago.

Aqui estão alguns benefícios da água morna com limão:

Beber água com limão com o estômago vazio tem muitos benefícios, veja:

Fortalece seu sistema imunológico

O suco de limão é uma ótima fonte de vitamina C e, portanto, é um antioxidante que protege as células contra os radicais livres ou as moléculas responsáveis ​​pela manutenção da boa saúde em nosso corpo). De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, um quarto de xícara de suco de limão fornece 23,6 mg de vitamina C, ou seja, um terço da dose diária recomendada para mulheres e um quarto sugerido para homens.

Por esse motivo, o suco de limão em água morna durante o jejum, ajuda a prevenir que adoeçamos, fortalecendo nosso sistema imunológico. A ingestão contribui para a formação de um ambiente ácido no corpo que o protege contra diversas doenças.

Ajuda a termos uma melhor digestão

O ácido do suco de limão ajuda a quebrar os alimentos que comemos durante o dia.

À medida que envelhecemos, os ácidos gástricos que nosso estômago contém diminuem e, aos poucos, isso pode causar gastrite atrófica.

O que essa fruta faz é regular o ácido em nosso estômago. Enquanto isso, melhora a digestão em geral. Na verdade, a American Cancer Society recomenda beber água com limão com o estômago vazio para estimular os movimentos intestinais.

Água morna com limão Previne pedras nos rins

Hálito fresco

Sim, beber água com limão combate o mau hálito e infecções na boca.

Seu ácido natural regula o pH da saliva e promove a eliminação de bactérias, o que resulta em um melhor hálito. No entanto, por ser um ácido pode, com o tempo, afetar o esmalte dos dentes, por isso sugere-se beber a água com limão com um canudo para evitar o contato direto.

Água morna com limão acelera o metabolismo

A nutricionista americana Erin Palinski-Wade afirma que a água com limão estimula nosso metabolismo, ajudando-nos a manter um peso saudável e mais ativo, nos mantendo hidratadas.

Essa especialista sugere beber pelo menos três copos de água por dia para obter resultados precisos com o emagrecimento.

Aumentar os níveis de potássio

Além da vitamina C, o limão contém potássio, que é favorável para o nosso sistema nervoso e cérebro.

Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, o potássio é essencial para o funcionamento e metabolismo das células, pois é um eletrólito que ajuda a transmitir eletricidade pelo corpo e melhora a comunicação entre os nervos e os músculos.

Não é de surpreender que seja essencial tomar água morna com limão, quando temos uma cãibra nas pernas por passar tantas horas na frente do computador ou por não andar o suficiente.

Além da vitamina C, o limão contém potássio, que é favorável para o nosso sistema nervoso e cérebro.

Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, o potássio é essencial para o funcionamento e metabolismo das células, pois é um eletrólito que ajuda a transmitir eletricidade pelo corpo e melhora a comunicação entre os nervos e os músculos.

Não é de surpreender que seja essencial tomar água morna com limão, quando temos uma cãibra nas pernas por passar tantas horas na frente do computador ou por não andar o suficiente.

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Grande abraço!

Dra. Sandra Chagas.